7. Schedule Parent-Only Time
    Parents are the ones who create a home's atmosphere. When we're upset about how much money we owe, worried about downsizing at the company where we work, or angry at a spouse, that charges the emotional atmosphere in ways kids find threatening. As one friend said plaintively, "Parents need special time, too." Taking a long walk together to talk without our kids may go a long way to soothe worries and regular "parent-only" dates help us reexperience the love that brought us together in the first place.

    每个家庭都有不同之处,不同的个性,不同的习惯,不同的思维方式,不同的谈话方式,以及相互间不同的沟通方式。不能说哪一种家庭的生活方式是“正确”的。不过，无论家长严厉还是宽容，暴躁还是文静，家都必须是充满爱、充满鼓励、充满对孩子的情感和个性信任的地方，是让孩子从心理上感到安全可靠的地方。那里还必须有规矩和准则。

    我们大都希望有这样的家庭环境，但是由于面临如今的各种压力，这样的愿望越来越难实现。有时，这种压力有助于让我们考虑到现实状况，并尽可能想办法做些改变，进而改善家庭气氛。下面是几条改善家庭气氛的方法。

    １．注意和孩子说话的方式

    每天和孩子说话的方式是营造情感环境的一部分。此外，要给孩子敞开心扉的机会，就必须选择好要说的话，并注意表达的方式。

    我们常常忽视孩子内心是多么在意家长的批评，忽视这些批评对他们的感情影响有多大。心理学家马丁·塞利格曼发现，当家长总是过份地责备孩子时，孩子们会感到特别内疚，特别惭愧，情绪上就会非常冷漠。请看这两种说话方式的区别： “罗杰，这房间总是像猪窝！你真是个懒汉！”“罗杰，你的房间今天太乱了！你必须收拾好再出去玩！”

    第一种是告诉罗杰他总是什么也做不好。另一种是告诉他到底该怎样整理房间才能让妈妈重新喜欢他，而不会让他感到自己有改不了的品质缺点。为了让批评有益于孩子，我们必须说出具体而有针对性的原因。

    另一种对孩子有益的批评方式是让他们知道他们的行为对我们的影响。这样做能激发同情心而不是怨恨。

    ２．让家里保持整齐

    每天看到家里始终保持干净整齐，井然有序，能让孩子们——和家长们——感到更加轻松愉快，这也意味着大家都有个平静的好心情。每当产生争执、情绪紧张或者发生危机感，秩序井然的家庭就是获得亲人安慰，得到亲人支持，永远不会改变的可依赖的生活港湾。

    想想早晨的情形。你的孩子们去上学的时候，是心情平静，充满信心，还是脾气暴躁，心烦意乱？

    那么晚上和临睡前又怎么样呢？你是否会因作业和看电视的多少和孩子怄气呢？临睡前保持平和心境的习惯，能驱散孩子关灯后独自睡觉时产生的黑暗恐惧心理。

    不过，过于刻板的习惯不利于孩子个人气质、个人兴趣和个人特性的形成。

    优先创造和家人相聚的机会

    3．召开家庭会议

    许多家庭高度重视家人相聚的时光，比如马丁家就定时召开家庭会议，让大家说出一周的烦恼，从而解除烦恼，同时分享快乐。

    马丁一家周五晚上聚在一起的时候，还借机提前安排好下周要做的事情。这样一来，就消除（大部分地）了反复考虑某人是否有参加第一次训练的球鞋，是否有做报告要用的书，或者是否有去听音乐课的车引起的焦虑。liuxuepaper.com