10. Nurture your spiritual self. For many people, faith provides a support community, a reason to focus beyond self, and a sense of purpose and hope. Study after study finds that actively religious people are happier and that they cope better with crises.
幸福，就像人体的胆固醇含量，是一个受受基因影响的特性。但就像胆固醇含量是受饮食和锻炼影响的一样，从某种程度上来讲，幸福也是可以个人控制的。
一、要明白，持久的幸福并非来自经济上的发达；
二、控制好时间；
三、快乐地做事；
四、从事能够发挥你的技能的工作和休闲活动；
五、参加真正的“运动”——有氧运动；
六、有充足的睡眠；
七、优先考虑亲密的朋友；
八、不要只关注自我，多做有益于他人的事；
九、心存感激；
十、培养积极的精神、态度。
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