By consuming less food, you'll （likely） get healthier. Well, not if you're underweight - you probably need more food actually. But for those of us who have a few extra pounds （or a lot of extra pounds）, eating less is just what the doctor ordered. Fewer calories means you'll lose weight, and if you add to that a regimen of walking and cycling, eating less meat and consuming more plant foods, you'll definitely get healthier. Eating less food doesn't mean you need to starve yourself - just eat smaller portions. Eat slower and more mindfully. That takes practice, but learn this habit over time and you'll save not only your waistline, but your budget and a lot of resources as well.

    一直以来，我都在尝试做些改变使我的生活质量更高，包括简化生活，使身材更健美及健康，甚至做个环保主义者 ----最近几个月我也做了许多减少碳使用量的尝试reducing my carbon footprint

    虽然我们能做上百甚至上千件事情去减少资源的消耗以及自身生产物的排放，但我始终专注于进行其中最重要的三件。

    最棒的一件事是我已经发现这三个改变不只使你成为一个环保主义者，还可以对你的健康大有裨益（同时帮助你更节俭）.因为更环保和变得更健康以及身材更匀称这三件事通常是相铺相成的。

    虽然在这三个方面我做得也不够，但愿意在这里与你分享我的想法和发现，希望会引起你的观注并对你有所帮助

    1. 人力交通工具。比如，自行车和步行。汽车被视作便捷的交通工具，即便是最环保的车也要使用上吨资源（书面）并且排放大量的废气，日常生活中，大多数人使用的汽车便是废气大排放量的交通工具之一。当然我不是呼吁我们做什么都不要用车，只是可以人为地减少用车的次数。

    我经常步行，和Eva带着孩子一起，去公园，操场，图书馆，去开会，去饭馆或去看电影，诸如此类的。 步行是令人惊奇的"交通方式" - 你不会用到任何资源或排放什么 （除了你的呼吸）,并且通过步行你的身材真的会变得很匀称健美 （参看我的 Japan trip report可以知道我如何通过步行减轻体重）.

    骑自行车也是我喜爱做的一件事，不过我会找一个性能良好的自行车而不是随便一辆骑上就走（我喜欢骑得更省力的从而减少我资源的消耗）.骑自行车旅行的方式需要时间来习惯，这点我承认。不过，这是另一个不可思议的消耗极少资源以及几乎零污染而得到健美体形的方式。 我极力推荐这个 - 试它个一两周时间你就会看到这是一种另人满意的生活方式。

    当然，轨道交通是一个很不错的运输工具，但是像在关岛这样的地方因为没有非常好的交通系统而使得出行变得困难，我曾经乘座过，但是到任何地方都要花上个把钟头，它显得尤为不便。然而我喜欢东京的轨道交通，如果我在那生活，出行都会选择它。

    尝试着更频繁的使用人力交通工具吧--你会爱上它的。它真的可以使你方便地走出家门，摆脱汽车工具的束缚，远离交通拥堵的烦恼并且省下你的汽油费和修理费用。某天，我要实行无车日，那时我希望全程有你陪伴：）

    2.普通素食主义者和纯素食主义者，要么，如果那听起来太难做到，就先从减少食用肉类开始。引自 GreenWikia:"供生产肉类产品占用的土地比生产植物类作物的土地，范围要广阔。因为他们冒出的甲烷产生的热气比二氧化碳高23倍，所以家畜的贡献超过了人类因交通运输制造的全球变暖"

    成为一个素食主义者（尤其是全素食主义者）会对环境产生巨大的影响，而这是你可以做到的一个改变。如果我们都不食用肉类和其它动物产品，我们会有足够的食物（理论上讲，至少）供应整个世界（我们生产的很多食物同时用来提高动物的产肉，产奶以及产蛋上）,而且我们应该大幅度降低严重的污染和温室气体排放。liuxuepaper.com