天津小学生体育练习指导

日期	学习内容	学习指导	温馨提示
一年级	综合练习，完成在项目后面挑√	一分钟跳绳1组（）立位体前屈8×8拍（）原地小步跑2-3分钟（）	1.找平整场地，穿运动装和运动鞋，保证安全。 2.运动前做好准备活动，特别是踝关节与下肢肌肉拉伸。 3.以上项目和运动量，视当天学生身体实际情况完成。 4.坐位体前屈在家如何测算：双腿并齐伸直，双手指尖触达脚尖为0cm，超过脚尖的距离可用支持测量。
二年级	综合练习，完成在项目后面挑√	一分钟跳绳1组（）立位体前屈8×8拍（）原地小步跑3-4分钟（）
三年级	综合练习，完成在项目后面挑√	一分钟跳绳1组（）坐位体前屈8×8拍（）一分钟仰卧起坐1组（）原地小步跑4-5分钟（）
四年级	综合练习，完成在项目后面挑√	一分钟跳绳1组（）坐位体前屈8×8拍（）一分钟仰卧起坐1组（）原地小步跑4-6分钟（）
五年级	综合练习，完成在项目后面挑√	一分钟跳绳2组（）坐位体前屈8×8拍（）一分钟仰卧起坐1组（）原地小步跑5-7分钟（）
六年级	综合练习，完成在项目后面挑√	一分钟跳绳2组（）坐位体前屈8×8拍（）一分钟仰卧起坐1组（）原地小步跑6-8分钟（）

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