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各位老师、各位同学：

大家早上好！我今天讲话的题目是《阳光心理，健康人生》。

五月的阳光，不骄不躁，温暖而明亮；青春的我们，活泼灵动，快乐又健康。阳光的心态为我们描绘了桃花源般的精神家园，让我们内心明媚，也让我们的人生桃花朵朵开。

心理学家曾说过：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。但在我们的日常生活中，我们常常只重视身体健康却忽略了心理健康。尤其是对于我们处于特殊阶段的中学生来说，我们不仅面临着生理的变化和升学的巨大压力，因而需要承担强大的心理冲突，由此可以看出，心理健康不仅利于我们身体健康，也能让我们正确认识困难和挫折。

那我们怎样才能拥有健康的心理呢？

一、对自己有一个正确的认识；

不自卑，不自负，相信自己是最棒的，天生我材必有用，千金散尽还复来。正确面对挫折与失败，任何一次考试也是我们自我调节的重要过程，哪怕成绩不理想，不必灰心，不必丧气。海伦·凯勒在黑暗与寂寞的世界里自强不息，写出了《假如给我三天光明》的惊世巨作；贝多芬在听力完全丧失下，完成了著名的《第九交响曲》·…·所以，当我们遇到挫折的时候，正确的态度就是化失败为动力，从困境中奋起，才能做生活的强者。

二、正确与人交往，建立和谐的人际关系；

在家里，我们是父母的掌中宝，也将是他们最坚固的壁垒；在学校，我们尊敬师长，友爱同学，勤奋学习，锤炼身心；在社会，我们将是祖国的建设者和社会的接班人。因此，我们要正确的与人交往，建立友情，以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，切忌以自我为中心，对别人充满了猜疑和敌意。所谓"严于律己，宽于待人"，只有加强我们自身的道德修养，不断克服自己的不足，才能以一个健康的心理来面对父母、老师、同学··…·

三、学会自我调节情绪；

愉快积极的情绪是我们每个人心之向往的。政治黄老师说："积极的情绪会让人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛，有利于我们正确地认识事物、分析和解决问题。反之，消极的情绪只会让我们悲观、沮丧，毫无动力，"比如：挨了老师的批评，同学之间的一些小摩擦等等，原本美丽的心情也会瞬间笼罩乌云。而我在心情不好的时候，就喜欢在集体中放松自己或者是看看自己喜欢的书，转移注意力，平复心情。都说"冲动是魔鬼"，那就让我们努力控制好自己的情绪，做情绪情感的主人，更要控制好内心的"小魔鬼"，不要因为冲动做出后悔莫及的事情。

同学们，"健康体魄+阳光心理=美好人生"。我们一定要学会及时地自我调节，保持良好的情绪，保持健康的心理状态。在这里我希望各位同学都能做个心理健康的中学生，一起享受美好的人生。

我的演讲完毕，再次感谢大家，最后祝大家身心健康，学习愉快！

来源：作文地带整理

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