莓美丽

我喜欢吃浆果，所以对我来说，吃浆果一点都不困难。草莓、蓝莓、山莓、黑幕、醋栗、蔓越橘，你的浆果、我的浆果，所以的我都吃。浆果含有抗氧化物维生素C和E。浆果有助于产生胶原蛋白，使我们皮肤光滑和令人丰满。另外的益处：蔓越橘可以使我们保持尿道清洁和保持愉悦的心情，它会在不知不觉中让你眉开眼笑。

你说番茄，我说好

番茄看起来新鲜、健康、成熟。而好消息是，食用番茄可以使我们也同样新鲜、健康、成熟。番茄是维生素和矿物质的可靠来源。番茄，维生素C、维生素A含量高，同时含有纯液体的强抗氧化物番茄红素。越来越多的科学研究证明番茄红素可以中和破环细胞和激发癌症的有害自由基。番茄不会对你有害，所以吃吧。实际上，我会说糟糕透的笑话鼓励人们向我扔番茄。我会灿烂地笑到最后。

苹果汁屋规则

一个朋友，应该说只是一个相识的人，最近说我看起来有点“毫无光泽”，应该考虑下加点苹果醋到日常饮食中。我不会告诉你，我怎样反驳她（在心里），但我会告诉你，我是一个皈依宗教者。苹果醋里含有的酶可有效去除死皮。它可以分解脂肪，有助食物消化，令你看起来光彩照人（或不像我那么“毫无光泽”）。

请给我番薯

番薯含有大量维生素A，是抗皱的作用物。为了光滑的肌肤，再给你自己一份番薯吧。

可可制品

一位诺丁汉的教授发现可可饮料含有丰富的黄烷醇，黄烷醇可以在2~3个小时内促进脑部脑部主要区域的血液流通。也许你会说，“确定那可以使我头脑聪明，那对于脸蛋又如何呢？”不用担心，Ian MacDonald教授的研究表明巧克力中可可汗的黄烷醇，可以增强脑部功能，有助于缓解失眠、疲劳和衰老。所以，把可可和黑巧克力放入我的购物车吧······

浇灌你的皮肤

我喜欢把茶包扑通一声地放入沸水中，然后加几滴牛奶，最好就是再来一些巧克力曲奇。这对我的心情非常好，但对我的皮肤不好。咖啡因会使皮肤干燥，糖会导致小痘痘还要。别无选择——我们的皮肤需要水才能生存，而且大量的水才能茁壮成长。锁住水分，长期有规律地给你的皮肤喝水，不仅仅只是规定的每天8杯，如果你可以做到。这样你就可以使你的皮肤由里到外都得到滋润。如果你一定要喝茶（像我那样），喝绿茶吧。绿茶含有健康的酸类物质和蛋白质，可以改善我们的肤色。

忘记那一眨眼功夫就吃完了的点心吧。我的食品选择要得到的不仅只是一种速溶糖。现在，我为了保持心脏健康和牛仔裤合身而吃，为了增强我的能量和减少患心脏病、中风、癌症的风险而吃。为感觉良好而吃，当然还有，为美丽而吃。美丽是从内而外的！