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掌握自我按摩的艺术--放松只需数秒(3)

时间:2010-08-12来源:作文地带栏目:日常英语作者:日常英语 英语作文收藏:收藏本文
5.紧张的时候用手转网球。如果你感觉到脚累,就用一只手扶着墙做支撑,把一只脚的足弓放在球上。慢慢的增加踩球的力度,把球移动到你的足弓。开始慢慢的移动你的脚,让球按摩你的后跟,前脚掌,脚指头。如果网球对


    5.紧张的时候用手转网球。如果你感觉到脚累,就用一只手扶着墙做支撑,把一只脚的足弓放在球上。慢慢的增加踩球的力度,把球移动到你的足弓。开始慢慢的移动你的脚,让球按摩你的后跟,前脚掌,脚指头。如果网球对与你的脚来说太大,那就换个高尔夫球。

    6.上班的时候脚底下放一个高尔夫球踩着。不管什么时候做足疗,把鞋子脱掉,脚放到高尔夫球上踩着。

    7.不管什么时候脱下你的高跟鞋,坐到地板上,瞧瞧的小腿。把小腿抬起,最后可以减少你小腿的肌肉。放下腿,屈腿跪在地上,脚挨着地,握住一只脚踝,一只大拇指按住跟腱。拇指按住,移向你的小腿肌肉,停留5秒钟,放开。在小腿上向上移一寸,然后重复动作。继续按着直至做到膝盖,放开,然后舒展双腿。

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